Merhabalar, ben Aysun, 16 yaşındayım, boyum 1.68-1.70, kilom 62, çok kilolu olduğumu düşünüyorum, bu benim çok moralimi bozuyor, kilo vermek istiyorum fakat hafta içi tüm gün okul olduğu için gidemiyorum, hafta sonları da gidemiyorum, evde bazen yapmaya çalışıyorum fakat pek işe yaramıyor. Benim tek sorunum yemek yememem. Yemek çok seçen biriyim. Hep düzensiz besleniyorum. Ailemin et sevme tutkusundan dolayı hep evde et yeniyor. Et yiyemiyorum, midem bulanıyor, o yüzden sürekli atıştırıyorum. Meyve de fazla seven bırı değilim fakat tek yediğim şey çorba oluyor, sizce ne yapmalıyım?)
Aysun'cum,
Boyuna göre kilon gayet normal. İdeal kilodasın. Kilo vermeyi düşünme. Öğün atlama. Sağlıklı beslenmeye dikkat et.
Sayın Nilgün AYDIN cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Yeterli ve Dengeli Beslenmenin Kuralları