Merhaba. Ben 15 yaşındayım.
Boy: 172
Kilo: 58
Karın bölgesinden kilo vermek istiyorum çünkü karnımın ölçüsü 70 cm. Ben çikolata, cips yemiyorum. Pilav, makarna da yemiyorum. Ama bir türlü kilo veremiyorum. 5 aydır kilo bile aldım. Diyetisyene gitme imkanım hiç yok. Lütfen yardım edin. İstediğim şeyleri yemiyorum, bir de üstüne kilo alıyorum, psikolojim bozulmak üzere.)
Boyuna göre kilon çok iyi. bunu takıntı haline getirme. Bel çevresi yağlarından kurtulmak içi günde 2 kupa yeşil çay iç. İçinde kateşin var. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göster.
Sayın Nilgün AYDIN cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Yeterli ve Dengeli Beslenmenin Kuralları
Kilom iyi ama o mankenler nasil 90 60 90 oluyo anlamiyorum. Ne yiyip ne iciyolar? Bide Dediginiz gibi yesilcay icersem gercekten incelir miyim ne kadar fark eder?