Merhaba ben 19 yaşındayım ve 64 kiloyum. 1 aydır günde 45 dk plates yapıyorum diyet yapmıyorum ama az yiyorum akşam 7den sonra hiç bir şey yemiyorum ancak hiç kilo veremedim ne yapmalıyım?)
Zayıflamanın %80 i diyet, %20 si spordur. Spor yaparak zayıflayamazsınız. Vucudunuzu sıkılaştırırsınız. Kas oluşturursunuz. Metabolizmanızı hızlandırırsınız. Ama terazının üzerine çıktıgınızda kilo vermediğiniz. gibi, eger sıkı spor yapıyorsanız aldığınızı dahi görebilirsiniz. Ama bedeniniz incelmiştir. Beni instagram kullanıyorsanız dytnilgunaydin olarak takip edin. Zayıflama ip uçlarını orada paylaşıyorum.
Sayın Nilgün AYDIN cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Zayıflamak İçin 25 İpucu