benim sorunum aşırı kilo kaybı. Her zaman kilom 49-50 civarında olurdu fakat son zamanlarda oğlumun doğumun 6. ayından sonra kilo vermeye başladım. Yemeklerimi düzenli yemeye dikkat ediyorum. Fakat geceleri 5-6 kez uyanıyorum ve gündüz yatmıyorum. Herhangi bir iştah açıcı veya kan şurubu kullanmamın kilo almama yararı olur mu? Teşekkürler)
ilk yapmanız gereken düzenli fiziksel aktivite ve kas miktarınızı arttırmak için bir miktar protein oranınızı arttırabiirsiniz.. düzenli uyku için bir sakinleştirici kullanmak için bir psikoloğa danılabilirsiniz. Kalorisi daha yüksek besinleri tercih edebilirsiniz. sabahları bal ve çikolatalı ekmek, öğlen ve akşam yemeklerinden birazcık daha fazla yağ kullanbilirsiniz... daha fazla bir kilo kaybınız olursa mutlaka bir diyetisyene baş vurup tedavi görün saygılar.