23 yaşındayım. 45 kiloyum. Beni tanıyan herkez çok zayıfsın kilo al demelerinden bıktım...)
KİLO SORUNU
Kilo alamamanın bir çok nedeni vardır.Metabolizmanız ile ilgili tahlilllerin yapılması gerekmektedir.( Guatr.şeker,vb..)Eğer bu tür tahliller yaptırdıysanız onları değerlendirmem gerkmektedir.Görüşmek üzere.İyi günler...
aslında sorunun yanında bazı kendini tanıtıcı bil
aslında sorunun yanında bazı kendini tanıtıcı bilgilervermen gerekirdi.çünkü kilo alamamanın nedeni nedir bilmek de gerekiyo.ve onu bertaraf etmeliyiiz.ama ben genel hatlarıyla anlatıcam
öncelikle yaşam tarzın önemli uyku düzenin bilhassa en önemlisi.geceleri belli saatlerden sonra ayakta kalmamalısın .en iyi sınır 00.00 dan öncesinde uyumuş olman gerekiyo.
günlük oğünlerini düzenli yemelisin biilhassa sabah kahvaltısı çok önemli doyurucu ve zengin olmalı.mutlaka protein içermeli yumurta süt peynir konseve balık ...gibi
hafifi aerobik vucut metabolizmasını düzenliyor bu bakımdan aslında tavsiye ediyorum
boş işler yani bilgisayarın ve tv karşısında saatler geçirme beden metabolizmasını da hamlaştırıyor .bundan ötürü sadece gerekli durumlarda kullanılmalılar
çoğunlukla unutulsada kilo alamamanızın nedeni tıbbi de olabilir yani kansızlık ve barsakta fark edilmeyen parazitle mikropların varlığı zayıflığın önemli nedenlerindendir bunun için kan tahlili ile kansızlık araştırılmalı. en az 3 kez ard arda büyük abdest tahlili ile barsakta mikrop ve parazit varlığı araştırılmalı
en son olarak ta sana güçlü vitaminler oneriyorum.piyasadakilerin aksine donanımlı kuvvetli vitaminler almalısın
unutma ki bu tedavi aslında bir süreç yani bu gün önerilere uyup yarın kilo alıcam diye beklememelisin .düzenli olarak uygulamalı kendine güzel bir hayat programı hazırlamalısın.bunlara uyup uymayacağını ise senin sonucu ne kadar istediğin belirleyecek.yani çok kuru bişisin denmesini istemiyorsan ::))))
kilo almak
Merhaba
Bedensel ve ruhsal bir hastalığınız yoksa çok kolay.
İyi bir beslenme düzeni ile istediğiniz ağırlıkları alabilir ve istediğiniz zamanda başkasına verebilirsiniz.
Saygılarımla
merhaba
celile hanım kilo almak istiyorsunuz. öncelikle bu sorunun cok boyutlu olabileceğini aklınızdan çıkarmamalısınız.yani size verecegim bir kaç basit öneri sorununuzu çözmeyebilir.önce kilo alalamama nedenininiz araştırılmalı.örnegin bir tiroid hormon bozukluğu yani guatr varmı araştırılmalı.kilo almanıza engel bir fizyolojik neden bulunamaz ise psikolojik sebebepler düşünülür.gençlerde genellikle psikolojik sebepler öne çıkıyor.eger psikolojik bir problemde yoksa kaloriden yüksek özel diyet başlanmalıdır.eger izmire yakın oturuyorsanız size yardımcı olabilirim.şimdilik hoşçakalın.