Ben 22 yaşındayım ve 44 kiloyum yemek yiyemiyorum kilo alamıyorum fazla yemek yiyince midem bulanıyor ve acı, cay patates kızartması, muz, kahve gibi bazı besinleri tükettiğimde ishal oluyorum. Çok su içiyorum çok tuvalete gidiyorum idrar bakımından da.
Ben kilo almak istiyorum ama bir turlu başaramıyorum midem bulanıyor fazla yemek görünce. Yemekten sonra genelde bağırsaklarımdan çok ses geliyor. Çok fazla yemek yiyemediğimden mi bilmiyorum ama o an doymuş olsam bile bu seslerle karşılaşıyorum ve ishal oluyorum.
Kilo almak isteyip alamayanlardanım. Sorunum nedir?)
Zayıf kişilerin diyeti şu şekilde olmalıdır ; 1.Zayıf kişilerinde diyeti mutlaka kişiye özgü olmalıdır. 2.Diyetin enerji değeri harcanan enerjiden daha fazla olmalıdır. 3.Diyetin protein kalitesi yüksek olmalıdır. Protein miktarı kişinin günlük gereksinimine uygun ayarlanmalıdır. 4. Diyet vitamin ve minerallerden zengin olmalıdır. 5. Hamur işleri, fazla yağ içeren besinler , fast food tarzı beslenerek sağlıklı kilo alınması söz konusu olamaz. 6. Diyetin protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ayarlanmalıdır ve yine tek tip besinden oluşan diyet programları uygulanmamalıdır. Şekerli limonata, taze sıkılmış meyve suları, tahin pekmez karışımları , sütlü tatlılar gib hacmi az fakat enerjisi yoğun besinler iştahsız kişilerde enerji alımını arttırmak için kullanılabilir. Zayıflama programlarında yapılan yemeğin görüntüsü de önem taşımaktadır. Zaten iştahsız olan kişiler kötü görünen bir yemeği yemek istemeyecektir. Yemek sırasında fazla su içilmesi kusmaya sebep olabilir, bu nedenle iştahsız ve kusmaya meyilli kişilerin yemekleri çok sulu olmamalıdır. Yağlı besinler midede tokluk hissi yaratacağından dolayı zayıf kişiler ağır kızartmalar, aşırı yağlı besinler tüketmemelidir. Haşlama, fırınlama yada ızgara pişirme yöntemleri daha uygundur.