17 yaşındayım. Boyum 179 ve kilom 52 çok zayıfım. Ne yaptıysam kilo alamıyorum tahlillerim ise normal çıktı. Diyetisyenim bir liste vermişti onu uyguladım fakat oda bir fayda etmedi.
hardline progainer kilo aldırıcı üründen kullanmak istiyorum, bir sakıncası olur mu? bunu merak ediyorum. )
hergün yediklerine ek olarak akşam yemeğindne bir saat sonra en sevdiği sütlü tatlılardan birini tüketmek kg alımına destek sağlayacaktır (dondurma, sütlaç, puding.....) bunun dışında hergün en az 2 avuç fındık, fıstık, çekirdek yemeli, yemeklerinin yanında pilav veya makarna tüketmeye özen göstermelisin. acıkmadan yemek yemeğe özen göster, ara öğünlerini düzenli tüketmeye çalış.