23 yaşında bir bayanım. kendimi bildim bilesi aşırı olmasada kiloluyum. evlendikten ve işimden ayrıldıktan sonra devamlı kilo alıyorum. metebolizmam da yavaş çalışıyor. ne yapabilirim. )
merhaba
merhaba reyhan hnm..çocukluk çağından başlayan kilolu olma durumu birçok faktöre bağlı olarak değişebilir.genetik bir yatkınlık, hormonal bir bozukluk veya yanlış beslenme alışkanlıkları bu faktörler arasındadır.metabolizmanızın yavaş çalışma durumunu bir tahlil sonrası mı yoksa kendi tespitleriniz sonucu mu söylüyorsunuz bunu tam bilemiyorum.ancak metabolizma yavaşlığını tespit etmek için bi takım tahliller yapılması gerekir.size önerim öncelikle bir endokrin veya dahiliye bölümüne muayene olunuz.sonra da bu doğrultuda bir beslenme diyet uzmanı size yardımcı olacaktır.teşekkürler..özel sivas anadolu hastanesi 0346 215 05 55/1028
Merhabalar,
Özge Hanım'ın söylediklerine ek olarak aktivitenizi mümkün olduğu kadar artırmanızı öneririm.Metabolizmayı hızlandıran iki şey vardır biri az ve sık öğünler diğeri de fiziksel aktivite.Hergün yapmak bıkkınlık yaratıyorsa haftada en az 2-3 gün düzenli olarak spor yapmanız da size fayda sağlar.Bunun yanında dengeli ve yeterli bir diyet programı uygulamanız da yararınıza.İstanbuldaysanız yardımcı olabilirim.Sevgiler..
7/24 Danışmanlık
0 216 347 60 03