merhaba ben futbolcuyum hergün normal antremanlarımı yapıyordum hiçbi sorunum yoktu vücudum bu tempoya alışmıştı...ancak ağırlık çalışmaya karar verdim kas yapmak için tek seans 2 saat vücut çalıştım..ve ertesi gün kaslarımda müthiş ağrılar var sol kol üst kasım çok ağrıyor mesela tam olarak bükemiyorum büksemde çok ağrı oluyor b burada bi kopma sözkonusu olabilirmi yoksa genel zorlanmayamı bağlıdır bunu nasıl anlayabilirim..göğüs kaslarım sırt kaslarım çok ağrıyorlar.bu genel ağrı için ağrı kesici kas gevşetici muscofilex içiyorum.sizin baska bir tedavi yönteminiz varmı.mesela sıcak su banyosu iyi gelebilirmi bu tür bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.)
kas spazmları
Merhaba. Ağırlık çalışması sonrası ağrılar doğaldır. Sebebide kas yırtılması deiğdir. Tüm kas hareketlerinde ve ayrıca aşırı olnlarda da kas faaliyeti sonrası kaslarrda Laktik asit birikmesi meydana gelmektedir. Ağrıya sebebp bu biriken Laktik asittir. Bu nedenle kullanmakta olduğun ilaçlar fayadadan çok zarar vermektedir. Aşırı kas faaliyetleri sonrası bu durumun tekrarlanmamsı için C vitamini alabilirsin. Yani bol sıvı ile C vitamimi yeterli olur. İşinde futbolda başarılar dilerim. Saygılarımla
Merhaba
Öncelikle Futbol ile uğraşan birinin ağırlık çalışmasını kendince vermesi doğru değil..Standart antreman programları dışında hareket çalışması , ağırlık çalışması uygun değildir. Akut dönemde travma olursa buz uygulanır.. Daha sonra sıcak önerilebilir. Ama dikkat edilmesi gereken bir durum.. Prosefyonel yardım alın.