Ben 23 yaşında, 156 boyunda, 63 kiloyum. Evliyim, doğum yapmadım, hamile değilim yalnız düşünüyoruz,17 yaşımdan beri sürekli diyet yapıyorum, kilo da veriyorum ama 1 ayda güçlükle verdiğim kiloyu nerdeyse 1 haftada geri alıyorum. Fakat hiç bir diyetisyenle görüşmedim.Sürekli sağdan soldan duyma diyetler yapıyorum.Şimdi lahana çorbası diyetini uygulayacağım fakat artık boyuma ve kiloma göre bir diyet uygulamak istiyorum ve kilomuda korumak istiyorum ne yapabilirim?)
Merhaba , Yıllardır yapmış olduğun uygulamalar ve geriye baktığında elde etmiş olduğun sonuçlar ortada. Yani diyet sağdan soldan duyduklarınla olmaz. Nasıl ki parmak izlerimiz birbirimizden farklı kişiye özel ihtiyaçlarımız da farklı. Üstelik çok önemli bir dönemece girmişsin . Hamilelik planlıyorsun . Eğer hamileliliğin hem bedensel hem de ruhsal açıdan tam bir iyilik halinde geçmesini istiyorsan lütfen bir uzmandan yardım al. Bir diyetisyenle kendine özel beslenme programı hazırla. Hamileliğe hazırlık olarak fazla yağ dokusundan kurtul. Hamilelik döneminde de diyetisyenle görüşmelerine devam et ve alman gereken kadar kilo al daha fazlasını değil.. Lahana çorbası diyeti yine sağdan soldan duyduğun ve hiçbir sonuç vermeyecek bir uygulama. sağlıklı beslenmek ve bunu alışkanlık haline getirmek amacıyla bir uzmandan yardım almanı öneririm.. sevgiler..
Duyulanların aksine öğün atlamak, sabah kahvaltısı yapmayıp kaloriden kar ettim düşüncesi ile gün içinde aç kalmak çoğunlukla ağırlık artışı ile sonuçlanır. Bunun sebebi, metabolizmanın sizin aç kalma durumunuzu “dışarıda kıtlık var! Bir daha yemek gelmeyebilir, mevcut depolarımı saklayıp, bundan sonra her geleni depo etmeliyim“ gibi algılamasıdır. Bunu vücut kendi savunma mekanizması içinde gerçekleştirir çünkü vücut canlılığını sağlamak, organlarını çalıştırmak için kodlanmıştır ve bunlar için enerjiye ihtiyacı vardır. Böylece her tarafta “ne yesem yarıyor” diyen bayanları çok duyarız. Bu doğru bir sözdür çünkü büyük ihtimalle bu sözü söyleyen kişiler, ya aç kalmaya çalışan sonra dayanamayıp gereğinden fazla yemek yiyen, ya da öğün atlayarak bir sonraki öğünde çok acıkarak daha fazla yiyen kişilerdir