Merhaba ben 21 yaşında öğrenciyim, bu aralar çok tuhafım, şuan tek başıma evde yaşamaktayım, yaklaşık 2-3 aydır falan hiçbir şeyden zevk almıyorum, en ufak konuları sürekli kafama takıyorum, okula doğru dürüst gitmiyorum, sabahtan akşama kadar evde yatıyorum, hiçbir şey yapasım gelmiyor, arkadaşlarımın yanında falan çok soğukum, içimde sürekli bir durgunluk var, herkese karşı soğuk davranıyorum, konuşurken genelde dalgınım, 1 ay önce bir kız arkadaşım oldu belki atlatırım bu durumu diye düşündüm bu sefer herşey daha kötüye gitmeye başladı, en ufak bana karşı bir tavrını kafama aşırı derecede takmaya başladım, beni bırakacak, istemiyor gibi kuruntulara giriyorum, sürekli evde bu sefer duvarlar üstüme üstüme geliyor, sanki başıma ağrılar giriyor dayanılmayacak bir duruma düşüyorum, arkadaşımı sıkmamak için bu durumu belli etmemeye çalışsam da onun da bazen çok üstüne gidiyorum, sıkıyorum ne yapacağımı bilmNyorum.)
Merhabalar,
Yaşadıgınız durum uzmanlarca yakinen bilinen, etkililiği bilimsel olarak kanıtlanmış olan tedavileri bulunan sorunlardan biridir. İnsanlar dönem dönem kendilerini mutsuzluğa bırakabilirler, ancak, sizin 2-3 aydır hiç bir şeyden zevk almıyor olmanız yasadıgınız sorunun ciddiyetini göstermektedir. Dengeli yaşamn 4 temel boyutu vardır. Bunların ilki beden alanı, ikincisi duygu ve ilişkiler alanı, üçüncüsü iş ve başarı alanı ve dördüncüsü yaşamdaki değerlerimiz, umutlarımız ve geleceğimiz alanıdır. Bu sorunla birlikte yaşam dengeniz sekteye uğrayıp, birtakım bedensel problemler, yorgunluk gibi sıkıntılar yaşayabilirsiniz. İlişki ve duygu dünyanızda sorunlar ve mutsuzluklar görülebilir. İş-okul başarısı düşebilir, planlama, organizasyon yapma, konsantrasyon, dikakti sürdürme gibi yetilerde problemler görülebilir. Ve nihayet, dördüncü alan, gelecek ve değerler alanında umutsuzluk, kaçınma gibi davranışlara rastlanabilir. Yaşadıgınız bu depresif dönemden kurtulmak için, psikoterapi almanızı öneririm. Eğer psikoterapi alamayacak olursanız veya alsanız bile, size önermek istedigim bir kendine yardım kitabı: Evinizdeki terapist, Greenberger ve Padesky, Altın Kitaplar Yayınları. Esenlikler...
Sayın Özcan ELÇİ (Uzm. Klinik Psikolog-Psikoterapist) cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Terapiste giderken Çantanıza Almanız Gereken Üç Şey