Akşamları yatağa girdikten ancak 2 saat sonra uyuyabiliyorum ve gece geri kalkıyor ve çok zor yatıyorum, sabahları da yorgun uyanıyorum, iş yerindeki verimim yarı yarıya düştü, sizce ne yapmalıyım?)
Merhaba, Son zamalarda zihninizi meşgul eden birşey var mı? Bu sizi uykudan alıkoyuyor olabilir. Uyunamadığı için yatakta beklemek, dönmek de sıkıcıdır. Bunun yerine size iyi gelen faaliyetlere yönelin.Amaç: dikkati dağıtmak, rahatlatıcı işlere odaklanmak. Unutmayın ki; bir meseleyi halledebilmek için önce dinlenmiş bir zihne ihtiyacınız var Eğer bu durum uzun süredir devam ediyor, sıkıntıyı hafifletmek isterseniz muhakkak bir psikolog yardımı alabilirsiniz, iyi gelecektir diye düşünüyorum. Saygılarımla,