Diz kapağımı kapıya çarptım şişti

Merhaba.
Ben bugün okulda diz kapağımı biraz şiddetli bir şekilde demir kapıya vurdum, yürüdüğümde hafif bir şekilde ağrı var. Bir yarım saat buz koydum, olayın üzerinden 5 saat geçti, yürümemde bir sıkıntı yok, hala hafif bir ağrı, rahatça ve ağrısız bükebiliyorum, şiş olan yer dizimi büktüğümde diz kapağımın sağ tarafıdır, 15yaşındayım. 4 senedir voleybol oynuyorum, bacak kaslarım gayet güçlü ancak biraz kiloluyum, dizime ne yapmalıyım? Yardım edin lütfen.)