Diz emarım

26.03.2015 de halı sahada rakibimin kuvvetli itmesiyle sol dizim döndü yapılan mr incelemesinde anterior cruciad ligaman kronik retrakte görünümündedir. lateral menüsküs posterior hornda grade 1 dejenerasyon, medial menüsküs posterior hornda süperior artiküler yüze ulaşan meniskal yırtık lehine görünüm izlenmektedir. Tedavi olarak buz uygulama dinlenme uyguladım. Önceleri namazlarımı sandalyede kılıyordum. Sonradan iyileştim. Her türlü ihtiyacımı gideriyordum hiç bir ağrım hareket kısıtlılığı olmadı. Hatta 2 ay önce şifa ve sünnet için dizime hacamat yaptırdım ve sülük seansı yapıldı bir defa. Sonrasında otururken dizimdeki kıt sesi sülükten sonra tamamen geçti çok iyiydim iyileştiğimi düşünerek 02.02.2016 tarihinde ilk halı saha maçımı yaptım zira çok özlemiştim futbol oynamayı. Ani bir dönme hareketi sırasında ilk sakatlığım gibi büyük bir acı duydum ve kendi mi yere attım. 2 gündür de dizim şişti bacağımı katlayamıyorum ve sekerek yürüyorum. 09.02.2016 tarihinde tekrar emar çektirdim. emar sonucum: Tibia medial kontil medüllasında kontüzyon ile uyumlu, diffüz kemik iliği ödemi izlenmektedir. Femur lateral kontil lateral Patellofemoral sulkusta minimal kompresyon fraktürü ile uyumlu, eklem yüzeyinde çöküntü ve çevresel kemik iliği ödemi izlenmektedir. ACL' de komplet rüptür ile uyumlu ileri derece dekstrüksiyon saptanmamıştır. PCL ve kollateral ligamanlar doğal görünümdedir. Diz eklem mesafesinde suprapatellar bursaya uzanan sıvı artımı saptanmıştır. Patellofemoral eklem ilişkisi tabiidir. Ben masa başı çalışan biriyim hareket etmiyorum fakat sporu çok seviyorum yaşım 36 boyum 1,80 kilom 76 ideal kilomdayım. Daha başka sporlarda yapıyorum vücut geliştirme yaptım 3 sene şuan ara verdim. Sporu çok seviyorum en büyük korkum artık spor yapma sadece yürü kendini zorlama demeniz. Fakat futbolu çok ayrı seviyorum en azından haftada bir oynamak istiyorum. Bu konuda ne yapmam gerekiyor bana yardımcı olabilir misiniz?)