Diz kaslarımı güçlendirmek için gereken egzersizler nelerdir, kaç kez yapılır?)
öncelikle dizinizde bi problem var mı.eğer yoksa ya da sporcu iseniz ağırlıkla çalışmanız gerekir.oturur ve yüzüstü pozisyonda günde 3 kez 3*10 çalışabilirsiniz.diz altına rulo havlu koyarak yatağa bastırma ve çömelip kalkma yapabilirsiniz.eğer dizinizde problem varsa iyi bir fizik tedavi merkezine gidip tedavi görebilirsiniz.ayrıca kinesiotape yöntemini bilen bir fizyoterapist tarafından yapılan uygulama ile diz kaslarınızın performansını arttırabilirsiniz.