İyi günler herkes bana kilon iyi diyor ama ben basen ve bacaklarımın kilolu olduğunu düşünüyorum kemiklerim iri ve ne kadar diyet yapmaya kalksam yüzümden gidiyor basen ve bacaklar dan gitmiyor acaba kemiklerim iri diye mi yoksa gerçekten kilom var mı bu arada yaş 20, kilom 66, boyum da 1.67 )
Merhabalar evet kilonuzda çok bir problem yok. Daha önce diyet girişiminde bulunduysanız bunu bir profesyonelle destekleyin diyete ek olarak her zaman spor yapın bu şekilde kayıplarınızın istediğiniz bölgeden olmasını sağlayabilirsiniz. İyi günler dilerim
Sayın Hakan Han URAL cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Sporda Sağlık Var
Ayşenur hanım merhaba Basen ve bacak bölgelerinizdeki yağlanmaya karşı aktif spor ve size özel diyet programı ile başarıya ulaşabilirsiniz. Sizi tanıdıktan sonra size özel diyet programı gönderilebilir. Sağlıklı günler...
mrblar hanım efendi.bki indeksine göre normal sınırlamalar içerisinde bulunuyorsunuz fakat bu bizim için yeterli bir ölçüt degildir.en güzel değerlendirme yöntemi fiziksel olarak yüztüze olanıdır.en sağlıklı değerlendirme yontemi budur.günümüzde birçok kişinin şikayetıdır bölgesel yağlanma veya bölgeel fazlalıklıar,kilollar.bunun için kendi alanında iyi yetısmıs bir profeyonel diyetısyenle(beslenme ve diyet uzmanından) destek aldıgınız taktırde amacınıza ulaşmıs olursunuz.nette veya kendi alanında uzman olmyan bir kişiden lutfen tavsiye ve telkın almayınız.hayırlı sağlıklı yasamlar