12 gün önce devlet hastanesinde diyetisyene gittim, tahlil sonuçlarım çok normal, boy ve kilo ölçümü yaptı, kilo 95.5, boy 1.59 dedi, diyet listesi verdi, uyguluyorum, henüz tartılmadım, benim sormak istediğim, ben diyeti kaç kiloya düşene kadar kullanacağım yani bu diyeti ne kadar uygulamam gerekecek? Kilo verdikçe hangi sürede azalacak diyet listemdekiler? Mesela her gün 1 yumurta ve 8 ince dilim ekmeğim var, aylık 3-4 kilo gibi veriliyor uyguladığım diyetle, diyet listemi gönderebilirim, benim hedefim 30 kilo vermek, ben sadece 4 kilo vererek kalmak istemiyorum.)
merhaba, bunun için diyeti size yazan uzamnınız ile iletişime geçmeniz daha doğru olur. sağlıklı kilo kaybı haftada %1 gibi bir orandır. yani ortalama ayda 4-5 kg vermenizdir. zaman içinde kilo verimi yavaşlar ve diyetin değişmesi gerekir. ayda 1 gibi bir süre ile diyetinizi değiştirtebilirsiniz. aynı kaloride farklı 100'lerce diyet yazılabilir. şimdilik düzenlice listenizi uygulayın. Ortalama 60kg'ın altına düşmelisiniz. sevgilerimle
Sayın Başak KEFELİ cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Kilo Veremiyorsanız Bir Nedeni Vardır