İyi günler, ben son 1-5 yılda tam 14 kilo verdim 73 kilodan 59 kiloya düştüm hiç hareket etmeden şimdi 59 kiloyum ama kocaman bir göbeğim var ne yapmam gerekiyor belim çok ince göbeğim çok biçimsiz duruyor bana ne önerirsiniz?)
Karın yağlarını eritmek için diyetinize yeşil çay ilave edin. Yapılan araştırmalar sonucunda yeşil çayın egzersize bağlı olarak özellikle karın yağlarının eritilmesinde etkili olduğu gözlenmiştir. Yeşil çayın içerisinde bulunan kateşin total karın yağlarında, kan yağlarının düşmesinde etkilidir. Günde 2 kupa yeşil çay içebilirsiniz. Ayrıca karın kaslarını güçlendirici egzersiz yapmanızın da faydası olacaktır.
kilo verirken spor yapmadığınız için göbeğiniz fazlasıyla kalmış. spor yapsaydınız belki bu kadar fazla çıkmazdı. bu bölge için özellikle mekik gerekiyor. ama öncesinde tabiki vücudu ısıtmanız lazım örneğin yürüyüşle... bu arada verdiğiniz kilolar yağdan gitmediği için de göbek kalmış olabilir........