29 yaşında 1,59boy ve 66 kilodayım ve yeme alışkanlığım sebze ağırlıklı ama yinede bir türlü zayıflayamıyorum çok az yağ kullanıyorum ekmek hiç yemiyorum ama yinede kilo alıyorum ne yapmam lazım zayıflamam için)
merhaba
VÜCUTTA ALINAN KALORİ VE HARCANAN KALORİYE ADAPTE OLMA DURUMU VARDIR.YANİ SEBZE AĞIRLIKLI BESLENMENİZ İLLAKİ KİLO VERECEĞİNİZ ANLAMINA GELMEZ VÜCUT ALDIĞINIZ KALORİ MİKTARINA GÖRE ÇALIŞMASINI DÜZENLER YANİ SEBZE AĞIRLIKLI BESLENMENİZE ALIŞIR VE EN KÜÇÜK BİR KAÇAĞINIZDA KİLO ALMAYA BAŞLAR.KİŞİ VÜCUDUNU BÖYLE BİR BESLENME TARZINA ADAPTE ETMİŞSE YAPACAĞI TEK ŞEY EGZERSİZ PROGRAMIYLA DİYETİNİ DESTEKLEMEKTİR.ALDIĞINIZ ENERJİ MİKTARINI DAHA FAZLA KISITLARSANIZ METABOLİZMAYI DAHA DA YAVAŞLATIR VE TAMAMEN BİR KISIR DÖNGÜYE DÜŞEBİLİRSİNİZ.KAS KİTLENİZİ ARTTIRMAK İÇİN YANİ METABOLİZMANIZI HIZLANDIRMAK İÇİN MUTLAKA SPORA BAŞLAMALI VE BİR BESLENME DİYET UZMANINDAN YARDIM ALMALIISNIZ.AYRICA KİLO VEREMEMENİZ HORMONAL VEYA METABOLİK BİR PROBLEMDEN DE KAYNAKLANIYOR OLABİLİR.BUNUN TESPİTİ İÇİN LTF BİR ENDOKRİN VEYA DAHİLİYE UZMANINA MUAYENE OLUNUZ.TEŞEKKÜRLER.ÖZEL SİVAS ANADOLU HASTANESİ 0346 215 05 55 /1028