sizlere sorup bilgi almak isiyorum fazlalıklarım var 10 kilo versem bana yeter doğadan mate bitki çayı aldım vede form bisküviler yiyorum artık ekmeğide kesdim böyle yaparak kilo verebilirmiyim bu arada basenlerimin gitmesini ne yapmam gerekir.cevabınız için şimdiden teşekkür ederim..)
diyet
Merhaba. Diyet yaparak kilo veremezsiniz. Şöyle birşey var:"Biri yer biri bakar, burada kıyamet kopar". Sonuç olarak herşey yiyeceksiniz. Ama ölçü olacak. Diyelim börek yiyeceksiniz. Yiyebilirsiniz. Ancak 100 gr börek yerine 50 gr yeyin. Yani herşey ve dengeli olursa zaten kilo verme değil kilo bile alamazsınız. Dengeli ve düzenli beslenme ile istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz. Saygılarımla
gerekli ama yeterli diil...
diyet gördüğüm kadaryla baya sıkıntı yaratan bi sorun oldu günümüzde.neden ise seracılık,hızlı yeme alışkanlığının artması ve karbonhidrat ağırlıklı beslenme ile gelişen düzensiz beslenme alışkanlığı...aslında kilo nedenleri arasında ilk başta düzensiz öğün alışkanlıkları geliyor.sizin ilk yapmanız gereken öğünlerinizi düzene sokmak ve öğünlerde yeterli protein yağ hatta karbon hidratıda almak..bunun için güzel diet siteleri mevcut.
yapmanz gereken ikinci şık da spor...
hergün en azından yarım saat koşmak yüzmek...diyet için vagecilmez unsur.ancak bu şekilde biryerlere gelebilirsiniz.
ama en önemlisi diyette kararlı olmak ve ideal kiloya ulaşacağınıza inanmak.bilinç altını hafife almayın...
b
gerekli ama yeterli diil...
diyet gördüğüm kadaryla baya sıkıntı yaratan bi sorun oldu günümüzde.neden ise seracılık,hızlı yeme alışkanlığının artması ve karbonhidrat ağırlıklı beslenme ile gelişen düzensiz beslenme alışkanlığı...aslında kilo nedenleri arasında ilk başta düzensiz öğün alışkanlıkları geliyor.sizin ilk yapmanız gereken öğünlerinizi düzene sokmak ve öğünlerde yeterli protein yağ hatta karbon hidratıda almak..bunun için güzel diet siteleri mevcut.
yapmanz gereken ikinci şık da spor...
hergün en azından yarım saat koşmak yüzmek...diyet için vagecilmez unsur.ancak bu şekilde biryerlere gelebilirsiniz.
ama en önemlisi diyette kararlı olmak ve ideal kiloya ulaşacağınıza inanmak.bilinç altını hafife almayın...
basen bölgesi yağ kaynaklı gelişir.kilo verdikçe ve o bölgedeki kasları düzenli olarak çalıştırdıkça farkı görceksizin.hergün yapıcağınız koşu spordan sonra bu bölgeyi çalıştıracak hareketleri de eklemeliyiz....
mailde yazmış olduğunuz faaliyetler güzel ama ben yazdıklarınızı ve daha fazlasını yıllardır yaşam tarzı olarak yapıyorum.o yüzden diyet olarak gerekli ama yeterli diiiller.yine balangıcınız güzel artık hergün biraz biraz ekleyerek yaşam standardınızı bulmanız gerek....
diyet
öncelikle ilginiz için çok teşekkür ederim..
diyet
Merhaba. Kilo konusunda çok yazılar var. Ancak şu basit kural hiçbir zaman unutulmamalı. Ölçü, ölçü ve ölçü. Saygılarımla
Diyet urun diye satılan ürünlerin içerisinde aslında tatlandirici hatta glikoz surubu olabiliyor. Kilo vermek istiyorsanız size yardimci olacak kişi diyetisyendir. Ayrintili bilgi icin diyetisyentubaakbulut@gmail.com a mesaj atabilirsiniz