Hocam son 1 aydır özellikle ders çalışırken boyun ve ensemde gerilme ağrı oluyor doktora gittim boynumda kas gerilmesi var dedi şimdi kısa süre ders çalışsam ağrı oluyor ders çalışamıyorum stres yapıyorum bunu için ne önerirsiniz evde yapabileceğim bir hareket var mı artı bide omuzdan göğsümde ağrılar oluyor.)
Aktif olmayan bir yaşantı yani "sedanter yaşam" süren kişilerde genellikle bu tarz durumlar meydana gelir. Genellikle düzenli yüzme ile bel-sırt-boyun ağrılarından kurtulmak mümkün olabiliyor fakat öncelikle bir fizik tedavi merkezine gidip fizyoterapist eşliğinde egzersizlere başlayıp daha sonrası için de fizyoterapistinizin size özel belirleyeceği ve hayatınıza geçireceğiniz önerileri dikkate almanız sizin için kısa süre içerisinde sonuç almanız açısından faydalı olacaktır. Geçmiş olsun