Hocam merhaba. Ben 26 yaşındayım. 60 kiloyum boyumda 1.61. Geçen sene 50 kiloydum fakat antidepresan kullanıyorum ve kilo aldım yeniden 50li kilolara dönmek istiyorum fakat ilaçlarımı da bırakmak istemiyorum bunun için ne yapabilirim ilaçlarımı kullanarak da kilo vermem mümkün mü?)
Tedaviniz her zaman ön planda olmalıdır bu yüzden ilaçlarınızı kullanmaya devam etmelisiniz. Antidepresanların çoğu iştah kontrol merkezindeki uyarıları arttırarak iştah artışına sebep oluyor ama kilo vermek sizin elinizde... Özellikle fiziksel aktivitenizi arttırarak (günde yarım saat yürüyüş yeterli olacaktır) kilo vermeniz mümkün.
Tabii ki mümkün.. antidepresan ilaçlar iştah artışına neden olur evet ama iştahınız arttığında aşırı kalorili yiyecekler yerine daha az kalorili sağlıklı besinlere yönelirseniz bu sorun ortadan kalkacaktır.. fiziksel aktivitenize dikkat edin haftanın en az 3 günü spor yapın.. bu yürüyüş de olabilir.. yalnız fiziksel aktivitenizin süresi 1 saati geçsin.. mağaza gezer gibi değil tempolu bir yürüyüşü kastediyorum.. sevgiler..