Merhaba, ben Seda, 26 yaşındayım, boyum 152 cm, kilom 56. Boyuma göre kilom bana göre biraz fazla 4-5 kilo daha vermek istiyorum fakat başarılı olamıyorum. Bende vitamin d eksikliği, iyot eksikliği var. Tiroittim normal boyutlarda ve bir adet kist mevcut. Çok çabuk kilo alıyorum deyim yerinde ise mutfağın önünden geçsem kilo alıyorum :) kilo verme konusunda problemliyim, kolaylıkla maalesef veremiyorum. Bir aylık bir diyet programı uygula mistim kahvaltımı düzgünce yapıp öğlen ve aksam mümkün mertebe makarna, pirinç pilavı gibi ürünlerden uzak kalıp öğlen ve aksam çorba, bulgur pilavı, sebze yemeği, baklagiller veya et urunu ayni şekilde yemek yedim ve çikolata (Tatlı)dan uzak durdum (ben tam bir çikolata hastasıyım olmama rağmen 1 ay boyunca yemedim). 1 ayin sonunda 3 kilo verdim fakat normal düzeyde yemek yemeye başladığımda tekrardan 2 ay içinde eski kiloma geri döndüm, maalesef. Nerede hata yaptığımı bilemiyorum bu yüzden size danışmak istedim.