Merhaba 16 yaşındayım. Boyum 182 cm, kilom 55 kg yaklaşık 1.5 aydır vücut geliştirmeye gidiyorum. Daha önce hastanede görüştüğüm bir doktor metabolizmamın çok hızlı çalıştığını söylemişti. Sanırım kilo alamamamın sebebi de bu. Spor hocam da aynısını metabolizmamın hızlı çalıştığını, vücudumun ince kemikli, kuru, kaslı olduğunu söyledi ve sonucunda gainer kullanmamı önerdi. Benimse merak ettiğim bu maddelerin vücuda (böbrek, karaciğer..) ne gibi zararlar verebileceğidir? Zaten yumurta akına alerjim olduğundan yumurta yiyemiyorum ve protein ihtiyacımı karşılamam daha da zorlaşıyor. Sizce kilo almak için gainer kullanmamın bir sakıncası olur mu?
Şişmanlamak için, önce zayıf olmanızın nedeninin araştırılması gerekir. Mesela gaitada parazit varsa, önce o tedavi edilmeli veya T3 - T4 seviyelerine bakılmalı vs. Ondan sonra da bir diyetisyenden yardım alınmalıdır. Çünkü yemek yeme alışkanlıklarınızın değerlendirilip, yapılan hatalar tespit edilme, onlar düzeltilmelidir. Mesela birlikte beslenmesini düzenlediğim bir hastam haftada 1 kg düzenli almaya başladı. Kilo almak, kilo vermekten daha zordur. Bu arada kilo aldırıcı ürünleri kullanmayın. Çünkü protein değerleri çok yüksek olduğu için, önce enerji ihtiyacınız hesaplanmalı, daha sonra enerjinin % 50 -60 CHO lardan % 30 -35 yağlardan, % 10 - 15 i proteinlerden gelmelidir. Siz bu ilaçları kafanıza göre kontrolsüz olarak alırsanız proteinden gelen enerji yüzdesini % 20 - 30 çıkarırsınız, buda böbreklerinizin gerekenden daha fazla çalışmasına yol açar.
- Yeni doğan bebeğin ortalama kilo ve boyu
- Kilo
- Sigara ile ilgili
- Enfeksiyon hastalıkları bölümü ile ilgili bir soru
- adet sorunu
- protez ve allerji sorunu
- Kaka yapamama, gaz ve kusma sorunu
- aşılamayla ilgili
- belirli dönemlerde bacak uyuşması sorunu..
- Kilo Alamıyorum
- REGL SORUNU
- aşılamayla ilgili
- kilo alamıyorum
- beyin tümörü ile ilgili
- kaka ve gaz sorunu
- Prostatit Sorunu. (Yıldım Artık)
- Gaz Çıkarma ve kilo
- Gaz Çıkarma ve Kilo DÜZELTME
- kilo almıyor
- mama takviyeli beslenen bebekte sindirim sorunu.
- kalp ile ilgili olabilirmi
- tuz sorunu
- fizik ted.boyun sorunu
- kilo problemi
- kilo
- Kilo Alamıyorum
- uyku sorunu
- kilo
- Çoçukda gaz ve kaka sorunu
- Çoçukda gaz ve kaka sorunu
Siz bir Doktor musunuz?
