Öncelikle merhabalar, 4 ay kadar önce uğraştığım ağır spor sırasında sağ ayak aşil tendonumu incittim, doktora gittim bir kaç kere, birisi ayağımın üstüne basmama şaşırdı ve beni gönderdi, diğer doktor aşil tendon destekli bileklik yazdı kullanmamı söyledi. 1-2 kadar kullandım (10 gün kadar kullanmamı söylemişti) tabi bu 4 aylık süreçte ne koşma, ne zorlama ne de sporla uğraşmak gibi durumlarım oldu, tamamen dinlendim, soğuk kompress vs hah, dedim ki hazır iyileşmişken (hiç bir şekilde ağrı hissetmiyordum) spora tekrar başladım, tabi ki ağır spordan önce yürüme, aşil tendonu egzersizleri, uzun yol yürüme, koşma gibi küçük küçük antrenmanlar yaptım kendimi spora hazırlayabilmek için ve şimdi ağrıyı tekrar hissediyorum, hem de üstüne çok gitmediğim halde, ne önerirsiniz ne yapmamı söylersiniz bir de sizlerin önerilerinizi dinlemeye ihtiyacım var.