Merhaba hocam, ben polikistik over hastasıyım ve bu yüzden sürekli zayıf kalmam gerekiyor, şuan fazlam var. 160 cm. boy ve 66 kilodayım, ideal kilom nedir ve bana nasıl bir diyet yapmamı tavsiye edersiniz? Yeşil çay içiyorum aç karnına sabahları, bunun faydası da olur mu? Şimdiden teşekkür ederim, saygılar.)
Merhaba Yağ, kas ve su ölçümünüz yapılmadan ideal kilo hesaplamak ve boyunuza göre ideal bir kilo söylemek malesef doğru değil. Yeşil çay metabolizma hızlandırıcı özelliği ile DİYET ile beraber kilo vermenize yardımcı olur.. Sevgiler