Merhaba ben önceleri hep erkenden yatardım şimdi geç yatmaya alıştım ve artık erken yatamıyorum geç yattığım içinde sürekli hastalanıyorum sürekli başım ağrıyor, acaba uyku ilacı alsam düzelir mi? uyku ilacının yan etkileri var mı? yaşıma uygun mu? yaşım 14)
bence ilaç almak yerine uyku saatlerinizi değiştirerek bu sorunu halledebilirsiniz.
Uyku ilacı almak yerineuyku düzeninizi bozan nedenlerin bulunarak ortadan kaldırılması uygun. Bunun için bir psikiyatra başvurmanızı öneririm.
Merhabalar, Uykusuzluğunuzun nedenleri farklı olabilir. önce bunları fark etmek gerekiyor. Bir psikiyatristten destek alabilirsiniz. Sevgilerle,
oncelikle saglıklı uyku icin uyku hijyenine uymanızı oneririm. yukarıdaki siteden bu konuda yardım alabilirsiniz. oncelikle uyku ilacı almanızı onermeyecegim.