Annemle babam ayrıldığından beri parmak etlerimi kanatana kadar yiyorum, parmaklarımın kanaması bana zevk veriyor, daha önce bundan kurtulmak için annem birçok yöntem denedi bama her seferinde buna yenik düştüm, etlerimi yemediğim zamanlarda stresli ve sinirli oluyorum, artık parmaklarımın kenarları kırmızı ve şişkin, bundan rahatsız oluyorum, lütfen bana yardım edin, ne yapabilirim bundan kurtulmak için?)
Merhaba, Anlattıklarınıza göre büyük stres ve gerginlik yaşıyorsunuz. Bir uzmandan yardım almanız çok iyi olur. İlaç ve terapi şeklinde olmalı. Bunun dışında kendinize ellerinizi meşgul edecek hobiler edinirseniz faydalı olabilir. Günlük yaşamınız, uyku saatleriniz yeterli şekilde planlanmalı. Sevgiler..
15 yaşındayım ve bunu 6 senedir yapıyorum..9 saat ders görüp,dershaneye gidiyorum..bir uzmandan yardım alabilmek için hiç vaktim kalmıyo..ellerimi meşgul edebilmek için elimden geleni yapıyorum..sınavdayken bile hocalarım bi elimle kalemi tutup diğer elimle parmaklarımı yolduğumu söylüyolar ne yaptığımın ve ne zaman yaptığımın farkında bile olmuyorum..kendim yapabileceğim bi çözüm aklınıza gelirse çok minnettar kalırım..
Yalnız, ders yükü ve yaşanılan stres ve sıkıntı bir hayli fazla. Derin nefes alma ve verme, bunun farkına vararak yapma, kasları germe, sıkma ve gevşetme egzersizlerini fırsat buldukça yapmaya çalışmak faydali olabilir.Ele alınıp, sıkılacak, yumuşak top vs. de değerlendirilebilir. Kolay gelsin, başarılar, sevgiler..
top işe yarayabilir bunu denicem..egsersizleride fırsat buldukça yaparım..ilgilendiğiniz için teşekkür ederim:)