1 Ay önce bel/sırt ağrısı şikâyeti ile doktora gittim. MR sonucunda L-4-5 intervertebral diskinde hafif dejenerasyona bağlı sinyal kaybı ve L5-S1 de santral hafif posterior bulging çıkmıştır. Ağrılarım ara ara devam etmektedir. Bu konuda görüş ve önerilerinizi bekliyorum.)
Ciddi boyuta ulaşmamış olan durumunuzun kötüye gidiş göstermemesi için düzenli egzersiz yapmalısınız veya düzenli olarak yüzme yapabilirsiniz. Fakat öncelikle bir fizik tedavi merkezine gidip detaylı muayene olmanızı ve size özel egzersiz önerileri almanızı tavsiye ederim.